Послеобеденный сон. Не смотря на предубеждение современного человечества, почему то воображающего, что не следует отдыхать с полным желудком, советую всякому имеющему возможность прилечь после обеда на ¹/₄ - ¹/₂ часа, так как во время покоя всех членов, все кровообращение является к услугам желудка и вследствие этого оп может лучше переваривать т. е. приготовлять пищевую кашицу. Некоторым людям полезнее подремать после обеда не вытянувшись, но в полусидячем положении (в так называемых дедовских креслах). Это справедливо по отношению к нервным лицам и к склонным к ожирению или уже страдающим ожирением сердца. У таких лиц в горизонтальном положении полный желудок начинает давить на сердце вследствие чего легко может начаться сердцебиение, кошмар и т. п. После непродолжительного сна появляется чувство бодрости и организм становится способным к новой работе. Однако послеобеденный сон не должен длиться более ¹/₄ - ¹/₂ часа, так как после продолжительного сна вместо свежести и бодрости ощущается только лень, и неохота к работе. (Праздные люди не нуждаются с этой целью в послеобеденном сне). Покой после еды следует рекомендовать как нечто вполне согласное с законами природы. Правильнее поступать по поговорке:

Nach dem Essen sollst du ruh’n

Oder auch ein Schlafchen thun *)

чем по устаревшему правилу:

Nach dem Essen sollst du steh’n

Oder tansend Schritte geh’n **)

*) После еды ты должен отдохнуть или даже подремать.
**) После еды ты должен постоять или пройти 1000 шагов.

Пациенты, чувствующие себя уставшими могут подремать с часок и перед обедом.

Комментарии