Главная страница
Кто на сайте
Сейчас 10 гостей онлайн
Объявления
Голосования
В статьях, опубликованных на сайте, для обозначения температуры используется градус Реомюра. Следует ли перевести величины в градусы Цельсия?
 
Посещаемость

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

Врачебная гимнастика: пятая группа.

Выталкивание рук вперед.

Выталкивание рук в стороны.

Движение косаря. (Глубокое дыхание).

Поднимание колена вверх.

Вращение палкой.

Приседание.

Вращение рук. (Глубокое дыхание). Сведение ног.

Сгибание туловища вперед и назад. Поворачивание головы направо и налево.

Если есть желание, то можно пополнить эту группу следующими движениями: отведение локтей назад, кружение ног, выталкивание рук вверх, выталкивание рук вниз, выталкивание рук назад, поднимание туловища, разгибание и сгибание колена кпереди и кзади, вращение рук, движение рубящего топором, поднимание ног в стороны, восьмиобразное движение кисти, разгибание и сгибание стопы, кружение головы, махание руками вперед и назад.

Эта группа движений применяется для содействия нормальному и полному развитию детей и лиц, не производящих необходимого разностороннего движения, и имеет большое значение. Она предотвращает немало болезней и телесных недостатков, начало которых нередко обусловлено слишком долгим сидением на школьной скамейке или занятиями, требующими сидячего образа жизни.

Эти упражнения применимы, уже начиная с четырех-пятилетнего возраста и продолжать их надо в течение всего детского возраста. Эту группу можно повторять несколько раз в день. (Подробнее об отдельных движениях смотри в описании таковых). Обращаю еще внимание читателя на главу «Гимнастика».

Комментарии


Похожие статьи:
Следующие статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить